Боль в спине после родов: причины, симптомы и методы лечения
Боль в спине после родов — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Важно понимать, что эта боль может быть вызвана различными факторами, включая физические изменения в организме, стресс и недостаток отдыха.
Сегодня, чтобы чувствовать себя на 100% свободно нужно: 1. Работать с висцеральной системой внутренних органов (связочный аппарат внутренних органов). Часто меня спрашивают «зачем работать с животом, если болит спина.» отвечаю! Спина болеть может, потому что за нервный корешок крепится брыжейка тонкого кишечника. Во время беременности, она сильно могла быть сжата, что привела к напряжению этой зоны. 2. Работать с осанкой. Ставить на место скелет. Изменять тот самый центр тяжести на позвоночник. 3. Работать с глубокими и мимическими мышцами лица. В спросите зачем? Например, напряжение в мышце сморщивающей бровь, что делает нам межбровную морщинку-это не что иное, как фиксатор одно фасциальной цепи которая начинается в копчике.
За 1 посещение от боли можно спастись, но к сожалению не надолго. Поработать симптоматично, можно, но лучше пойти в истинные причины и оздоровить все тело и сказать «спасибо» тело, за то что было с ним все эти 9 месяцев
Начну с главной проблемы, с которой сталкивается беременная женщина, из-за которой может болеть спина-это слишком быстрая смена положения тела. Девять месяцев женщина терпит не только изменение гормонального фона, но и изменения в положении таза, бедер, стопы, шеи, головы. С ростом живота вперед наклоняется все больше таз вперед и изменяет ось ноги и постановку стопы, что в свою очередь провоцирует изменить полностью все фасциально-мышечное натяжение и всего скелета.
В норме, когда человек рождается, у него нет никакого центра тяжести. Центр тяжести появляется, когда ребенок начинает ползать, и только после стабилизации поясничного отдела начинает вертикализоваться. Когда женщина на последних месяцах беременности центр тяжести смещается, потому что поясничный отдел не выдерживает всей нагрузки.
Давайте более детально рассмотрим причины у женщин из-за которых возникают боли в спине:
1. Физические изменения После родов тело женщины претерпевает значительные изменения. Увеличение веса во время беременности и изменение центра тяжести могут привести к перегрузке мышц спины и позвоночника. Кроме того, гормональные изменения, такие как увеличение уровня релаксина, могут ослабить связки и суставы, что также способствует возникновению болей
2. Положение тела при кормлении Многие молодые мамы проводят много времени в неудобных позах во время кормления грудью. Это может привести к дополнительному напряжению мышц шеи и спины, что вызывает дискомфорт и боль
3. Стресс и усталость Непрерывный уход за новорождённым требует значительных физических и эмоциональных усилий. Недостаток сна и постоянный стресс могут привести к мышечному напряжению и болевым ощущениям в спине
4. Предыдущие травмы или заболевания Если у женщины были проблемы со спиной до беременности, это может усугубиться после родов. Например, остеохондроз или сколиоз могут проявиться более ярко из-за изменений в организме.
Симптомы болей в спине после родов
Боль в спине после родов может проявляться по-разному:
Острая боль: внезапная и интенсивная боль, которая может возникнуть при движении или смене положения.
Хроническая боль: постоянные неприятные ощущения, которые могут усиливаться при физической активности.
Иррадиирующая боль: боль, которая отдает в ноги или ягодицы.
Женщины также могут испытывать дополнительные симптомы, такие как усталость, головные боли и общее недомогание.
Методы лечения при острой боли в спине
1. Физическая терапия Физическая терапия является одним из наиболее эффективных методов лечения боли в спине после родов. Специалисты могут разработать индивидуальную программу упражнений для укрепления мышц спины и улучшения осанки.
2. Упражнения для укрепления мышц Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы спины и улучшить гибкость. Рекомендуются такие виды активности, как йога или пилатес, которые помогают восстановить тонус мышц без чрезмерной нагрузки.
3. Массаж Массаж может помочь расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение. Однако важно выбирать квалифицированного специалиста, который понимает особенности послеродового восстановления.
4. Обезболивающие препараты В некоторых случаях врачи могут рекомендовать безрецептурные обезболивающие препараты для временного облегчения боли. Однако их следует использовать с осторожностью и только по рекомендации врача.
5. Коррекция осанки Обучение правильной осанке при кормлении и поднятии ребенка может значительно снизить нагрузку на спину. Специальные подушки для кормления могут помочь поддерживать удобное положение.
Профилактика при болях в спине после родов
1. Поддержка во время беременности Поддерживающие бандажи для живота могут помочь снизить нагрузку на спину во время беременности.
2. Регулярная физическая активность Поддержание физической активности во время беременности и после родов способствует укреплению мышечного корсета.
3. Правильное поднятие тяжестей При поднятии ребенка или других тяжелых предметов важно использовать ноги для подъема, а не наклоняться с поясницы.
4. Отдых и восстановление Необходимо выделять время на отдых и восстановление после родов, чтобы дать организму возможность адаптироваться к новым условиям.
Боль в спине после родов — это распространённая проблема, но её можно эффективно лечить и предотвращать с помощью комплексного подхода. Важно обращать внимание на своё тело, следить за осанкой и заниматься физической активностью. Если боль не проходит или усиливается, следует обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.
Если вы столкнулись с болью в спине после родов и хотите получить профессиональную помощь, не откладывайте решение этой проблемы! Заполните форму на сайте, и я незамедлительно свяжусь с вами для консультации. Я готова предложить индивидуальные рекомендации и эффективные методы лечения, которые помогут вам восстановиться и вернуться к активной жизни. Не позволяйте боли мешать вашему счастью и комфорту в роли мамы. Запишитесь на индивидуальную консультацию прямо сейчас и сделайте первый шаг к облегчению!